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慢性支气管炎患者保健

饮食篇
1、慢支患者病程长,胃肠功能弱,抵抗力下降,应适当增加蛋白质、热量和维生素的摄入,如瘦肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等,以促进病变组织的修复,提高机体免疫力;多食用健脾益气,清淡利湿之品,如山药、冬瓜、萝卜、荸荠、枇杷等。日常还有许多食物对慢性支气管炎有一定治疗效果,如白果的化痰定喘、雪梨的润肺止咳、北瓜的止咳消痰、金橘饼的理气化痰、百合的益肺润肺、银耳的补肺止咳,这些治痰之品可多选用。
2、中医认为,长期过食肥腻之物,影响脾胃的运化,使得水谷精微化生痰浊,积聚体内,所以应少吃脂肪含量高的食品;海味鲜腥,如带鱼、黄鱼、虾、蟹、橡皮鱼等应慎食,以免加重咳嗽或引起哮喘;忌食烟、酒、生冷、辛辣的食物,并要控制食盐的摄入;食用易消化和不易发酵的食品,预防便秘和肠内积气。
具体介绍三则食疗方:萝卜莲子羹
白萝卜200克,胡萝卜100克,莲子50克,冰糖50克,荸荠粉适量。
将白萝卜、胡萝卜洗净,切成小方丁;莲子洗净、去皮留心,煮酥备用。水煮开,倒入白萝卜、胡萝卜丁煮熟,加入莲子,煮沸片刻,加入冰糖,再煮3-5分钟待全部熟透,用荸荠粉勾芡,即可装碗食用。
猪肺粥
猪肺500克、梗米100克、薏苡仁50克、料酒、葱、姜、食盐、味精各适量。
将猪肺洗净加水适量,放入料酒,煮至七成熟,捞出切成丁,同淘净的大米、薏苡仁一起入锅内,并放入葱、姜、食盐、味精,先置急火上烧沸,然后改文火煨炖,米熟烂即可。四仁糊
白果仁3克、甜杏仁3克,胡核仁6克,花生仁6克,一起研成粉末混合均匀,水煮一小碗,早晨服食。
运动篇
针对性的锻炼不仅对慢性支气管炎有预防、治疗之功,而且还有助于促进气血运行,改善新陈代谢与微循环,增强肺脏功能。下面介绍几个简便易行、行之有效的方法:1、呼吸运动:
(1)吸气,同时两臂慢慢伸开,抬起,与躯干成钝角。
(2)呼气,两臂放下。吸气用鼻,呼气用口,呼气时口唇收拢,做吹口哨样,增加阻力,要求深吸缓呼。
2、扩胸运动:
两臂抬起,肘部半屈,双手握拳,手心向下。挺胸,同时两臂用力向后扩。3、腹式呼吸:
取立位(亦可坐位或仰卧位),一手放在前胸,一手放在腹部,做腹式呼吸,吸气时尽量挺腹,胸部不动,呼气时腹部内陷,尽量把气呼出。呼吸须按节律进行,吸与呼的时间比为1:2或1:3。每日锻炼两次,每次10—20分钟。4、穴位按摩:(1)用擦热的大鱼际肌从印堂穴开始,沿鼻两侧下擦至鼻翼旁的迎香穴。注意用力轻重适度,一般以鼻两侧感到微热泪盈眶,鼻腔通气舒畅为好。
(2)用两手食指指腹紧压两侧迎香穴(位于鼻翼两侧),做左右旋转按摩各15-20次,按压后穴位须有酸胀感,注意要压准穴位。5、艾灸法用点燃的艾条,悬灸一组具有强身健体、理肺顺气、提高肌体免疫力作用的穴位:第一组:肺腧穴(位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸处)、气海穴(位于前正中线上,脐下1.5寸处)、足三里穴(位于外膝眼下3寸处,胫骨前嵴外侧约一横指处)。
第二组:大椎穴(位于第七颈椎棘突下处)、膈腧(位于第七胸椎棘突下旁开1.5寸处)、关元穴(位于前正中线上,脐下3寸处)。
两组穴位交替使用,每次20-30分钟,30次为一疗程,停灸3-5天,再可如法进行下一疗程

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