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秋风起,老人当心秋燥

★病例他口干舌燥心里烦
入秋了,天气渐凉。但老刘总感到口干舌燥不舒坦:鼻腔热乎乎的有股似烟道的干燥感,一不小心还出血;喉咙痒痒的,总是咳不爽,一阵阵干咳,有时只能咳出少许粘液痰;嘴唇干干的,一碰就会裂开,痛得喝水吃饭都感到困难,喝水也不感到滋润;有时还会出现咽干、头痛、鼻塞的症状,但又不是感冒……
★诊断体内缺水引发“秋燥”
其实,老刘出现的这一系列症状,就是中医常说的“秋燥”。多年从事养生保健的傅善来副主任医师介绍说,秋天气候干燥,人体在夏季经历过多的流汗等发泄后,各组织都感水分不足。这时干燥的空气又加速了水分通过皮肤粘膜蒸发。于是就出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳、手足心热、大便干结等秋燥症的表现。
★处方适时补水养阴清燥
秋季要注意补水,多饮开水、淡茶、豆浆等饮料,多吃萝卜、莲藕、荸荠、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物,一些内热重,有肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症状的人,可以多食具有生津止渴、清热降火、润肺去燥功能的梨。要尽量少食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、烈性酒等燥热之品和油炸、肥腻之物。
秋燥症引起的咳嗽常常是干咳无痰,久治不愈。而食疗常可达到防治的效果:如将鸭梨3只洗净加水煮半小时,去渣后放入大米50克煮成粥食用,有清心、降火功效。特别适合肺热咳嗽者。
预防秋燥症,老年人应根据自己的爱好和体力,经常到空气新鲜的地方去散步,做深呼吸吐故纳新,也可以通过慢跑、做操、练拳等活动,提高肺的功能和机体的耐受能力,有效抵御秋燥肃杀之气的侵袭。

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