民间偏方大全911查询
911查询民间偏方大全偏方:给职业女性大脑“加加油”
保健偏方安神健脑偏方

给职业女性大脑“加加油” 给职业女性大脑“加加油”偏方 偏方给职业女性大脑“加加油” 给职业女性大脑“加加油”偏方大全

给职业女性大脑“加加油”

经常会碰到这样的情景:你刚把钥匙放进抽屉,一会就忘了,急得手忙脚乱,四处寻找;和客户谈话,谈到半截忽然忘记自己说到哪了;一到下午三四点,头就不时会隐隐作疼,工作没效率……可是按理说这个年纪是最有精神的啊,这种种现象都在给你传递一个信息:你的大脑该“加油”了。
美丽女人,健康1大脑
脑是身体机能的总司令,重量大约3磅,只占身体总重量的2%,但它却在方方面面指导着我们的日常生活。大脑控制着身体的各种反应,并且负责阐释神经元发送给它的信息。它不仅控制着人的意识活动,而且还操纵着人的无意识活动,比如做梦。可以说,大脑就像一部充满欢乐和智慧的戏剧,永远处在活动之中。也正因为如此,大脑独自就能消耗掉人体所吸收能量的15-20%。
现代社会条件下,三十岁左右的职业女性,因为家庭、情感、职业等各种压力,往往丢三落四,精神不振,心事重重,既损害了健康,也损害了美丽。中医认为“脑为元神之府”,是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,所以一个健康的大脑有利于身体各部分机能的协作,更有利于女性自身的美丽。
女人补脑关键词
大脑的消耗量很大。脑细胞日常最需要的是葡萄糖、蛋白质、不饱和脂肪、多种维他命和矿物质等。
葡萄糖——大脑最喜欢的“燃料”是葡萄糖。葡萄糖重要由碳水化合物转化而成,是为大脑提供能量的主要物质,并能促使大脑活跃化。每当大脑进行思维活动时,就会消耗大量的葡萄糖。营养学家指出,大脑每天需要约130克淀粉质食物,如果摄取量不足就容易导致血糖过低,引起精神不振、思考力降低、焦躁和发呆等现象。尤其是从事脑力劳动的女性,这些现象更容易出现。
蛋白质——吸收安全优质的蛋白质对大脑十分重要。高蛋白质食物含有大量L—Tyrosine,这种物质是促进大脑记忆和思维能力的重要元素。营养学家认为每人每天需摄取约130克蛋白质。从植物中摄取蛋白质有一个基本原则,就是必须进食多种高蛋白质食物,以便获得全面和足够的氨基酸。
不饱和脂肪酸——脂肪是构成脑细胞的主要成分,约占脑部组织所需养分的60%,是制造脑细胞的必需物质。每人每天大约有十万个脑细胞死亡,通过新陈代谢,由新细胞取代死去的细胞,所以大脑每天必须吸取相当的脂肪。但是进食脂肪食物的同时,体内的胆固醇含量也会升高。因此应选择多摄食不饱和脂肪酸,以分解血液中的胆固醇,使大脑血流畅通。许多鱼类都含有这种不饱和脂肪酸。
维他命B——维他命B和B2有助于大脑把葡萄糖转化为能量,提高记忆力、思考力和判断力。维他命B6能维持中枢神经的运作,加强记忆力。维他命B12则能帮助传送和储存记忆力需要的叶酸,并调节脑内的蛋白质和淀粉,使中枢神经有效地发挥记忆功能。
维他命C——维他命C具有防止大脑细胞退化的作用。它可以维持智力水平,同时帮助乙硫胆素的合成,加强记忆能力。有研究证实,脑部缺乏乙硫胆素会使人精神难以集中,甚至头晕。
铁——缺铁导致贫血,贫血又使得脑细胞接收不到充足的氧气和养料,致使记忆力衰退,思考力下降。补铁不仅能够固定红细胞中血红蛋白拥有的氧气含量,还能够保证身体给氧。
锌——锌的含量直接影响一个人的记忆能力,缺乏锌会造成短暂的记忆力丧失的情况,使思考和学习出现障碍。
补脑食品大会师
核桃——中国人向来认为核桃是补脑佳品,隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰富的亚油酸,可以帮助脑部血液畅通和神经系统的运作。
芝麻——芝麻在中医和道家气功中备受推崇,它不仅可以提高脑髓神经的效能,还有畅通血液、活泼内脏、通便、美肌黑发之功。
黄豆——黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂,即构成脑部记忆的物质和原料。黄豆含有丰富的维他命E,还能有效防止脑细胞的老化。
菠菜——菠菜含有一种十分重要的维生素:叶酸。孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑和神经的发育,防止畸胎。
鱼——经常吃各种鱼,尤其是鱼脑,可多吸收DHA,从而活化人的神经细胞,改善大脑功能。
香蕉——香蕉可向大脑提供酪氨酸,使人精力充沛,注意力集中,精神稳定,创造力提高。
咖啡——咖啡因有助提神,刺激中枢神经的活动,令脑细胞变得活跃,提高思考力。
科学补脑
食补大于药补,“精神补”大于食补。作好心理调节,才能事半功倍。
不要抽烟。抽烟会使自由基充满全身,因而损伤血管并妨碍血液循环到大脑。
饮酒过量与损伤记忆有一定关联。酒大伤身更伤脑。
平时勤于锻炼身体,因为有氧活动能帮助改进血流,使营养进入大脑。研究表明,锻炼身体能抵抗抑郁1症,使智力机能更敏锐。
一定要吃早餐,不吃早餐的女性经常处于低血糖1状态,记忆力差,注意力不集中。早餐应以五谷类为主。
“脑不用不灵”,要保持大脑的活跃,平时多学习新东西、新事物,也可以有意识地锻炼自己的智力,如玩各种智力游戏等。<脑>

给职业女性大脑“加加油”偏方来源于网络,使用前请谨遵医嘱!

民间偏方大全为您提供给职业女性大脑“加加油”,给职业女性大脑“加加油”偏方,偏方给职业女性大脑“加加油”,给职业女性大脑“加加油”偏方大全,民间偏方给职业女性大脑“加加油”
热门查询 2019年生肖运势 2019年星座年度运势 老黄历 黄道吉日 在线定制英文名 2019年11月23日黄历 2019年11月24日黄历 2019年11月25日黄历 2019年11月26日黄历 2019年11月27日黄历 2019年11月28日黄历 2019年11月29日黄历 2019年12月黄历 食物相克 川菜 鲁菜 粤菜 苏菜 浙菜 闽菜 湘菜 徽菜 北京天气 上海天气 香港天气 广州天气 深圳天气 台北天气 澳门天气 天津天气 沈阳天气 大连天气 南京天气 苏州天气 杭州天气 武汉天气 重庆天气 成都天气 无锡天气 宁波天气 合肥天气 厦门天气日常生活 汇率查询 手机号码归属地 邮编查询 天气预报 家常菜谱大全 PM2.5查询 区号查询 企业查询 2019年放假安排 升降旗时间 人民币存款利率表 常用电话号码 国家地区查询 机构邮政编码 台湾邮编查询 汽车标志图片大全 数字大写转换 大学查询 全国社会性组织 快递查询 (共20个)占卜求签 观音灵签 黄大仙灵签 易经六十四卦 二十八星宿 生男生女预测表 姓名缘分测试 诸葛神算 关帝灵签 吕祖灵签 妈祖灵签 车公灵签 王公灵签 文王神卦 灵棋经 称骨算命 预测吉凶 指纹算命 (共17个)民俗文化 老黄历 百家姓大全 姓名测试打分 十二生肖 周公解梦 歇后语大全 二十四节气 三字经 名人名言名句大全 民间谚语 历史上的今天 解密生日 万年历 佛学大辞典 地母经 (共15个)交通出行 列车时刻表 尾号限行 实时路况查询 地铁线路图 中国电子地图 交通违章查询 交通标志大全 车牌号查询 北京时间 机场三字码查询 (共10个)学习应用 新华字典 汉语词典 成语大全 诗词大全 英文缩写大全 英语单词大全 在线翻译 英文名 科学技术名词 五笔字根表 笔画数查询 偏旁部首查询 汉字拼音查询 区位码查询 郑码编码查询 仓颉编码查询 四角号码查询 中文电码查询 汉字简体繁体转换 在线编码解码 专业英汉汉英词典 百科全书 科学计算器 摩尔斯电码 圆周率 在线输入法 (共26个)休闲娱乐 疯狂猜图答案 土豪猜车答案 疯狂猜电影答案 谜语大全及答案 脑筋急转弯 绕口令大全 号码吉凶 竖排古文 外星年龄 外星体重 (共10个)站长工具 IP地址查询 二维码生成器 进程查询 密码强度检测 ASCII码对照表 时间戳转换工具 下载地址加密解密 (共7个)身体健康 安全期计算器 食物营养成分 民间偏方大全 中草药名方大全 中草药大全 中草药民间验方 酒方大全 粥谱大全 中华本草 中医名词辞典 药品查询 绿色食品 (共12个)
©2019 911查询 京ICP备17025869号-3 京公网安备 11010102003066号 网站地图